快速测试可以告诉你是否有常见但痛苦的足部疾病

如果你一直在努力迈开步子，然后发现自己有点酸痛，这是完全正常的。但是，如果你走的每一步都很痛苦，而且没有任何解释，那可能是出了问题。

根据NHS的说法，足底筋膜炎是一种相对常见的疾病，应该通过足够的休息和恢复时间来纠正自己。每隔几个小时给疼痛的地方敷一次冰，也可以考虑穿不同的鞋跟有缓冲和足弓支撑的鞋子。

大约十分之一的人会在一生中的某个时候患上足底筋膜炎。它在40岁以上的人群中更为常见，但它可以发生在任何年龄。

足底筋膜炎通常会导致脚底靠近脚跟处的刺痛。疼痛通常在醒来后的最初几步最严重，尽管长时间站立或从坐着站起来时也可能引发疼痛。

如果你怀疑你的脚痛可能是这种情况，有一个简单的方法来确定是否有问题。美国脊椎按摩师布莱恩·米南（Brian Meenan）博士在他的TikTok页面上分享了这个简单易行的测试。

米南博士用自己的脚演示了如何进行绞车试验。开始时，他舒服地坐着，疼痛的那只脚放在对面的膝盖上。

然后他把脚弯向膝盖，把大脚趾向后拉。医生解释说：“如果脚底疼痛，那么你可能得了足底筋膜炎。”

足底筋膜炎引起脚后跟和脚底疼痛（图片:盖蒂)

如何治疗足底筋膜炎

有几种方法可以帮助加快足底筋膜炎的恢复时间，并在不走路的情况下控制疼痛。你可以和药剂师谈谈，他们可以向你解释一些事情，比如服用最好的止痛药，或者你是否需要看全科医生。

在大多数情况下，在家里处理这个问题应该足够简单，不需要去看医生。但是，如果疼痛变得更严重，不断复发或在自己治疗两周后没有好转，最好预约医生。

全科医生可能会把你推荐给物理治疗师或足科专家，也就是足科医生。这些专家可以通过锻炼来帮助缓解你的症状，并建议你穿鞋垫和合适的鞋子。