“我是一名医生，如果你想降低胆固醇，就服用这种补充剂。”

胆固醇是一种脂肪物质，由于不健康的习惯——如吃高脂肪食物、缺乏锻炼、超重、吸烟和饮酒——会积聚在血液中，需要有效地控制。

如果不及时治疗，高胆固醇会导致严重的健康风险，如心脏病发作或中风。奥利弗·古特曼博士是惠灵顿医院的心脏病顾问专家，该医院是英国HCA医疗保健的一部分，他建议在选择更健康的生活方式的同时，将补充剂纳入日常生活。一开始，Guttmann博士建议服用omega-3。

他解释说：“众所周知，鱼油补充剂中的Omega-3脂肪酸有助于心脏健康。Omega-3脂肪酸对心脏有益，因为它们能减少炎症，改善血管功能。”

他建议考虑植物固醇和甾醇。他详细解释道：“植物固醇和甾醇通过阻止‘坏’LDL胆固醇的吸收来帮助降低它。可溶性纤维，如车前草，以补充形式与胆固醇结合，使其更容易被身体排除。大蒜补充剂可能会降低肝脏中胆固醇的产生。”

据《快报》报道，古特曼博士建议使用烟酸。他解释说：“烟酸提高‘好的’高密度脂蛋白胆固醇，降低‘坏的’低密度脂蛋白胆固醇。‘坏’胆固醇指的是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），这种胆固醇会导致动脉斑块的积聚，从而增加患心脏健康问题的风险。”

古特曼博士强调，虽然某些补充剂被广泛用于控制高胆固醇，但它们应被视为预防胆固醇水平上升的积极措施的一部分。他断言，它们不是健康生活的灵丹妙药。

他强调：“保持适当的营养和有规律的体育锻炼很重要，因为这些生活方式因素对整体心血管健康至关重要。”如果你对胆固醇管理或补充剂有任何担忧或疑问，值得在下次与全科医生会面时讨论。”

那么应该多久服用一次这些补品呢？根据Guttmann博士的说法，遵守产品包装上的推荐剂量或你的家庭医生的建议是关键，但一致性是它们有效的秘诀。

它只适用于那些已经在与高胆固醇作斗争的人吗？Guttmann博士说，虽然主要用途是控制，但预防也是可能的。不过，他强调：“但是，吃得好和保持活跃也很重要。”

至于警告提示，古特曼博士警告说，不要摄入超过建议的补给量，以免产生不良影响。他进一步建议：“一定要和你的全科医生沟通，了解你日常生活中服用的补充剂，以避免处方药物的任何并发症。在选择补充剂时，要选择信誉良好的高质量品牌，以确保其安全性和有效性。”

“记住，补品是为了补充健康的生活方式，而不是作为替代品。它们与良好的营养和定期锻炼一起发挥作用。”