睡眠专家认为，古怪的习惯可能是睡眠质量更好的“关键”

一位睡眠专家透露了一种独特的策略，一些人正在采用这种策略来改善每晚的睡眠质量，这可能是获得更多休息的秘诀。

晚上睡个好觉是很有挑战性的，特别是如果你和你的伴侣在床上有不同的习惯。

有些人独占羽绒被，有些人喜欢把自己裹在被子里，而有些人则把毯子完全扔掉。随着情侣们寻找创新的方法来改善他们的日常生活，斯堪的纳维亚式睡眠法正变得越来越受欢迎。

这种方法包括每个人在一张共用的双人床上有自己单独的单人床。The Odd Company的董事总经理、知名床垫专家安德鲁•赛德（Andrew Seed）就这一趋势及其优势发表了自己的看法。

他说：“斯堪的纳维亚人的睡眠方法可以防止出现像一方霸占被子或另一方过热这样的问题，同时仍然允许共享一张床的亲密感。”

“这种睡眠方法对人际关系和个人健康都有好处。有了自己的羽绒被，你就能创造出完美的睡眠环境，从而让你睡得更长、更深。

“睡眠对维持健康的大脑功能至关重要。事实上，睡眠不足与心脏病、肾病和高血压等疾病有关。所以，如果睡眠方法可以帮助改善我们的睡眠，我们都赞成采用它们。”

这位专家还称赞了这种方法对夫妻关系的积极影响，因为它可以防止一方霸占或偷走羽绒被，从而“消除了夜间紧张的最常见来源之一，让睡眠感觉更亲密，没有冲突”。

每个人在选择羽绒被时都有自己的偏好，所以适合一个人的可能并不适合另一个人。安德鲁建议更多地了解你的个人喜好，以及你的体温。

他补充说：“选择合适的材料和装配等级会产生很大的影响。对于那些晚上容易感到温暖的人来说，用羽毛或羽绒等材料填充的较轻的羽绒被可以帮助调节你的体温，防止过热。

“另一方面，如果你经常感到寒冷，一件更厚的羽绒被，里面有绝缘填充物和更高的保暖等级，可以为你提供一个宁静的夜晚所需的额外温暖。”根据斯堪的纳维亚人的睡眠方法，冷热睡眠者都可以根据自己的需要定制床上用品，确保一个舒适的睡眠，而不会出汗，也不会颤抖。”

这种方法在英国似乎相对较新，也不常见，但在其他欧洲国家似乎是常态。在Reddit最近的一个帖子中，许多人分享了他们一直以来的做事方式，并建议其他人效仿。

一位Reddit用户分享道：“我是瑞典人，老实说，我没想到人们不会这么做。每人有一件羽绒被就太好了。特别是因为如果我们没有羽绒被和毯子，我就会在睡觉的时候偷走它们。”

另一个人插嘴说：“我是南非人，我是我所知道的唯一一个这样做的人。我们结婚十多年了，却从来没有共用过一条毯子。”

第三个人说：“斯堪的纳维亚的睡眠方法听起来很奇怪，我不知道用两种不同的羽绒被/毯子有什么不同。据我所知，在我居住的德国，每个人都有自己的羽绒被/毯子是常态。”

另一位倡导者补充道：“我和我的伴侣一直都是这样用我们自己的羽绒被睡觉的，这太棒了。建议10/10。”